芝罘区珠玑社区推出系列公益课

胶东在线10月10日讯 近日,芝罘区珠玑社区整合辖区共建单位资源,结合共建单位资源特长和辖区居民需求,推出了系列公益课,让不同群体的居民受益。社区联合共建单位东方文化学院举办“健康瑜伽、快乐身心”公益

胶东网10月10日电(记者董世界)近日,芝罘区诸暨社区整合辖区内共建单位的资源,结合共建单位的特点和辖区内居民的需求,推出了一系列惠及不同群体居民的公益类。

联合社区建设单位东方文化学院(Oriental Culture Institute)举办了“健康瑜伽、快乐身心”公益班,并邀请禅宗国际瑜伽舞蹈训练学院知名瑜伽导师现场展示“流动瑜伽”的独特魅力。在课堂上,老师带领每个人学习呼吸的基本规则。学生们跪下来,双手轻轻地放在膝盖上,用鼻子吸气,最大限度地扩大腹部,用嘴呼气。调整呼吸后,老师给每个人展示了收紧骨盆、猫、骆驼和树的瑜伽动作。学生们都全神贯注。值得一提的是,中老年人占这项活动参与者的一半,颠覆了人们的传统观念,改变了瑜伽只是年轻人运动的旧观念。社区居民沈女士说:“我的肩膀和脖子不时疼痛,这是多年来的老问题。通过老师教的瑜伽运动,我觉得我的身体已经舒展开来,疼痛的部位也大大减轻了。我认为瑜伽是年轻人锻炼的方式,但它也适合老年人。”社区邀请著名中医专家孙明举办家庭养生公益班。孙主任根据自己的实际情况,向居民解释了中医治疗的疾病案例,包括脑干出血、中风、睡眠不足等疾病。然后在现场与居民互动,通过手掌、面部等部位的不健康现象分析身体的隐患,告诉居民如何预防和治疗隐患。最后,从日常饮食、家庭餐桌上为居民传授健康知识。这个班的学习掌握了许多老年人的保健知识,使生活更有质量。

秋季过后,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化不规律,是多种疾病的季节。根据季节特点,社区组织了一个联合先锋联盟??共享医疗服务站成员单位带来的公共卫生课程。主要内容包括秋季普及养生知识、秋季常见病防治、健康知识咨询、血压测量等。从秋季养生的20条原则出发,社区卫生医生深入探讨了秋季常见疾病的注意要点以及秋季如何预防感冒。他们详细讲述了秋季养生的四大秘诀,并提醒居民注意秋季的饮食调节、补肺、生津、加强锻炼和增强体质。其次,保持良好的情绪是养生保健中最重要的一环。整个讲座简单易懂,贴近居民生活。

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